Buah jeruk nipis mengandung vitamin C paling tinggi yang sudah dikenal oleh masyarakat dunia dibandingkan jenis jeruk lain. Kandungan jeruk nipis lain misalnya vitamin C, karbohidrat, serat pangan, lemak, protein, kalsium, asam folat, vitamin B1, B2, B3, B5, dan mineral seperti zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Dalam jeruk nipis terdapat pula kandungan asam sitrat yang menciptakan rasa asam.
MANFAAT jeruk nipis untuk kesehatan :
- Dapat melarutkan asam urat : Jeruk nipis mampu melarutkan asam urat secara alami sehingga sering disebut sebagai obat asam urat herbal. Kehadiran asam sitratnya yang berkontribusi di sini. Jika bermasalah dengan asam urat, setiap pagi dan sore hari minumlah segelas air perasan jeruk nipis untuk memperoleh manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan tubuh.
- Dapat menyeimbangkan pH balance dalam tubuh : pH adalah ukuran keseimbangan asam dan basa di dalam tubuh, kondisi basa (alkali) menunjukkan tubuh dalam kondisi sehat atau positif sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam kondisi kurang sehat atau negatif. Normalnya, tubuh yang seimbang membutuhkan 80% alkali dan sisanya yakni 20% asam (acid) agar tetap stabil di segala cuaca. Namun, kebanyakan orang malah terbalik dalam pemenuhannya. Banyak makanan yang justru memicu peningkatan asam seperti nasi, es krim, cendol, daging, kopi, gula, dan roti yang banyak kita konsumsi. Sementara makanan sayur atau buah yang membangun keseimbangan dengan memberi alkali seperti jeruk nipis malah kita jauhi atau jarang dikonsumsi. Mungkin Anda bingung kenapa jeruk nipis termasuk makanan beralkali. Ini alasannya, meski rasanya asam, jeruk nipis mengandung acid citric yang bagus untuk dikonsumsi karena memberikan alkali cukup yang nantinya akan menyeimbangkan jumlah asam dalam tubuh.
- Dapat mengobati maag : Banyak dokter di Amerika yang menganjurkan penderita maag untuk melakukan pengobatan herbal ringan dengan mengkonsumsi jeruk nipis sebagai obat komplementer maag.
- Dapat meningkatkan daya penglihatan : Buah jeruk nipis mempunyai kandungan antioksidan berupa vitamin C yang khasiat sebagai pelindung mata dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoidnya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari jeruk nipis adalah obat sakit kepala akibat ketegangan mata.
- Dapat menurunkan berat badan : Manfaat jeruk nipis untuk diet atau menurunkan berat badan sudah terbukti sejak lama. Pemerhati diet sering menyarankan penggiat diet agar mengawali hari dengan minum secangkir air jeruk nipis hangat. Kandungan serat pangannya dapat membantu menurunkan berat badan.
- Dapat membunuh cacing dalam usus: Buah jeruk nipis bisa membunuh sekaligus mengeluarkan cacing dengan cara membiarkannya berkelahi dengan campuran air jeruk nipis dan air kelapa muda. Dengan menkonsumsinya 3 kali sehari.
EFEK NEGATIF jeruk nipis bagi kesehatan tubuh :
- Dapat menyebabkan migren dan sakit kepala : Penelitian telah membuktikan bahwa jeruk nipis dapat menjadi salah satu alasan paling umum di balik seringnya serangan migren atau sakit kepala. Karena buah jeruk nipis berisi sejumlah besar asam amino yang disebut tyramine, yang meningkatkan aliran darah ke otak kita secara tiba-tiba. Hal ini menyebabkan gejala seperti migren akut atau sakit kepala.
- Dapat menyebabkan sering buang air kecil : Sifat asam dari jeruk nipis tersebut diberikan untuk kadar tinggi vitamin C. Meskipun vitamin ini bermanfaat bagi tubuh kita, itu membuat buah diuretik alami. Efek negatif bila terlalu banyak mengkonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan dorongan untuk sering buang air kecil.
- Dapat menyebabkan kerusakan gigi : Mengkonsumsi jeruk nipis mentah atau minum jus jeruk nipis secara langsung dapat berbahaya bagi gigi. Karena asam sitrat dan asam askorbat hadir dalam buah ini diketahui menyebabkan kerusakan parah pada enamel gigi. Ini dapat menyebabkan masalah seperti kerusakan gigi, perubahan warna gigi, hilangnya jaringan gigi dan gigi berlubang.Untuk melindungi gigi, cara minum air jeruk nipis terbaik adalah dengan melalui sedotan.
- Dapat menyebabkan naiknya asam lambung : Bila minum terlalu banyak air jeruk nipis dapat menyebabkan mulas atau agudizarla. Sensasi terbakar pada perut, dan naiknya asam lambung ke tenggorokan atau yang biasa dikenal dengan refluks asam.
- Dapat menyebabkan ritasi pada kulit : Bila menerapkan air jeruk nipis pada kulit untuk berbagai keperluan kecantikan, pastikan jangan menggunakan terlalu banyak karena dapat menyebabkan kulit terkena iritasi serius pada kulit. Orang-orang dengan kulit tipis dan sensitif sebagian besar mengalami masalah ini.
Post a Comment